香料屋さんが綴る、「香り屋日記」香りに関わる富士香料化工のスタッフが、日々感じた事を連載していきます。
2006年04月11日
アンチエージング対策
最近「アンチエージング」という言葉をよく耳にしますね。
簡単にいうと「老化防止」、「老化しない体づくり」のことです。
老化防止に有効なサプリメントとしてコエンザイムＱ１０が脚光を浴び、
生産が追いつかないほどだといいます。
我々の取引先にもコエンザイムＱ１０を使用した菓子を製造されている
メーカーさんもあるようですね。
そこでアンチエージング対策チェックです。
１．十分な睡眠を取る。
○です。毎日6時間程度は睡眠をとっています。
２．適度な運動で筋力をつける。
△スポーツジムには週1～2回通っていますが、適度な運動になっているのかどうか・・・。
３．プラス思考でストレスを溜めない。
×です。ストレスだらけの毎日です・・・。
４．毎日、１～２リットルの水を飲む。
×です。たまに１～２リットルのビールは飲みますが・・・。
５．たばこを吸わない。
○です。まったく問題なし。
６．紫外線を避ける。
△普通に過ごしていますが、特別避けようという意識はしてないかな。
７．食べ過ぎない。
○。これは意識してます、最近は。でもカロリー摂取量は・・・。
８．野菜や果物などの「抗酸化栄養素」の多い食物を取る。
△かな。毎朝バナナかみかんを食べていますが、野菜はあまり取れていないかも。
う～ん、健康への道のりは遠いかな・・・。
皆さんはいかがですか？
[オバQ]