香料屋さんが綴る、「香り屋日記」香りに関わる富士香料化工のスタッフが、日々感じた事を連載していきます。
2022年11月22日
目の健康
皆さんは健康管理にどれくらい気を遣われていますか？
運動や筋トレなどのしんどいやつは苦手な私ですが、唯一やっているのが目のストレッチです。
パソコンやスマホを見る時間が長いので眼精疲労もありますし、
あとは直接太陽を見てしまうなど強い刺激を受けても頭痛吐き気でダウンしてしまうので、
日頃から目の周りの筋肉をほぐしておくように心がけています。
無理のないように気を付けながら、黒目で大きな円を描くようにゆっくりと一周・反対周りも一周。
上下左右や斜めでぐーっとキープして、またゆっくり一周...
特にスマホは一点を見つめがちなので、目を動かすと内側にじんわり効く感覚が気持ちいいです。
あとは目が痛くなったらホットタオルで温めたり、サプリでルテインを取ったり。
そのおかげか、先日の健康診断では、事務経験もだいぶ長くなってきたのに未だに視力がＡ判定でした。
（ちゃんと仕事はしています...）
画面をじっと見つめる時間がながくなり、瞬きが減ってドライアイになる人も増えているようなので、
ちょっとした休憩時間にいかがでしょうか。
もっく